Un arma secreta para comidas dieteticas
Un arma secreta para comidas dieteticas
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Cuece los huevos durante 5 minutos en una pote con agua salada. Escu´rrelos y pa´salos a un recipiente con agua fri´a. Pe´lalos y co´rtalos por la mitad.
En el frío se deben robustecer las defensas que bajan en esta temporada y debilitan el doctrina inmunológico, para no proyectar expuestos a enfermedades y ganar evitar resfriados, gripes y otras afecciones comunes de esta tiempo.
Agrega los huevos batidos con un poco de cloruro sódico y pimienta y cocínalos a fuego pausado hasta que se cuajen Levemente.
Reparte el brócoli en los platos. Aderézalo con la vinagreta de tomates y espolvorea con las semillas de sésamo y las hojitas de perejil picadas.
En una cazuela grande, calienta 4 cucharadas de óleo, añade el ajo y fríelo hasta que se dore. Añade entonces el pimiento y la cebolleta y prosigue la cocción 1 minuto.
Reparte las verduras asadas en los platos y coloca un huevo en el centro. Salpimiéntalo y rocía las verduras con el aceite de perejil. Sirve En un santiamén.
Si a esto sumamos cocciones al vapor, horno, plancha, vacío y similar, entonces es más que probable que consigamos tener contenta a la peso.
Retira el sofrito de la paila, añade unas gotas de grasa y saltea los champiñones enteros; retíralos y resérvalos.
hez los calabacines, pélalos y córtalos en rodajas. Pela la cebolla y las patatas y córtalas en trozos.
Cocina la merluza a la plancha, 3 minutos por cada flanco, dependiendo del espesor. Salpimienta y sirve con el salteado de puerro y zanahoria.
Limpia las cebolletas, lávalas y córtalas en plumas. Retira el tallo, las semillas y los filamentos blancos del interior del pimiento; lávalo y pícalo. Agrega entreambos a la ensaladera.
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Reparte 4 tortillas en otros tantos platos y coloca encima de cada una de ellas una loncha de pinrel.
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